每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?
11種牙齒面相 牙齒是否整齊潔白,大大影響別人對你的觀感,究竟倒及牙、哨牙等在相學上代表甚麼? 這裡一文整理。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 1 倒及牙 - 感情易生變 倒及牙即下顎牙齒長得比上顎前,下面的牙齒太過突出向前,會蓋住上面的牙齒,上下咬合不齊。 在面相學來說,上排牙齒代表著天,而下排牙齒則代表著地,倒及牙也就是地包天,代表著地有餘而天不足,被視為非吉利的面相。 有倒及牙的人,感情生活容易不順,情場中多挫折,易遇上出軌感情生變,姻緣運不算太好。 2 哨牙 - 易招惹是非 哨牙的人牙齒明顯向外突出,這種人多言,愛說話,但說話時不懂修飾,心直口快,容易開罪別人而不自知,也因此容易招惹是非。
什麼是路沖呢? 比如你房子對著一條街,或當你站屋裡窗外看,無論居住樓層是幾樓,會感覺到馬路上車彷彿著你衝過來,馬路上來來回回車流,好像你腳底下穿過,這可以理解為「路沖」。
楊勇緯奪台灣亞運史上第100金 69年前楊傳廣摘首金 Yahoo奇摩(即時新聞) 2023年9月24日 上午8:18 台灣從1954年首度參加亞洲運動會以來,累積99金144銀276銅,今天在杭州亞運靠著「柔道男神」封號的楊勇緯柔道摘金後,寫下台灣賽史第100金紀錄。 回溯至69年前,台灣當年是由「十項鐵人」楊傳廣拿下亞運首金。...
水晶功效多,每款手鏈款式都各自帶有不同功效的水晶能量,近年水晶外形亦愈見新潮,逐漸由開運之物變成可以用來襯衫的時尚首飾,不過粉晶、草莓晶、月亮石、黃水晶等又分別代表什麼功效? 想要增加戀愛運、財運、事業,甚至健康,又應選擇哪款水晶? 以下即爲你拆解各種水晶功效! 水晶淨化消磁方法 水晶功效拆解:14大熱門水晶能量 購買水晶手鏈,當然是希望為自己帶來好運,不過面對芸芸款式,往往不知如何選擇;不妨參考以下熱門款式的功效,待日後購買時不用再思前顧後吧! 紅紋石 黑曜石 海藍寶 綠幽靈 Super Seven(超級七) 粉紅蛋白石 拉長石 (圖片來源:IG@sqwhat) 水晶功效1.粉水晶:增強人緣
豐富的植物相和健康的土壤吸引300種野生動物在園區出現,包含14種台灣特有種史丹吉氏小雨蛙、斯文豪氏攀蜥等、17種台灣特有亞種黑枕藍鶲、重陽木螢斑蛾等,以及大冠鷲、黑翅鳶等8種保育類動物。 在靠近台南科學園區和慣行農法交會的嘉南平原,生物相豐富令人驚豔。 奇美綠能園區有姑婆芋的複層林。 屏科大提供 賴宜鈴副教授團隊今(16)日上午於屏科大發表成果,並公開珍貴調查紀錄影片《太陽的禮物》。 透過一年蹲點拍攝,如實記錄精彩成果。 現場邀請屏科大施玟玲副校長、柚園生態農場環境教育師林俊豪校友、奇美實業陳世賢副總經理、許菁容處長等,共同見證雙方在綠電與環境共榮的努力。 熱門新聞: 壹蘋10點強打|惡房東「亞洲大學」! 強扣449生保證金 退宿複查緊咬陳年黴菌
(中藥名) 鬱金,中藥名。 為 姜科 植物 温鬱金 Curcuma rcenyujin Y,H. Chenet C.Ling、 薑黃 Curcuma longaL .、 廣西莪術 Curcumakwangsiensis S.G.Lee et C.F.Liang 或 蓬莪術 Curcuma pha eocaulis Val .的乾燥 塊根 。 前兩者分別習稱"温鬱金"和"黃絲鬱金",其餘按性狀不同習稱"桂鬱金"或"綠絲鬱金"。 冬季 莖葉 枯萎後採挖,除去泥沙和細根,蒸或煮至透心,乾燥。 別 名 川鬱金 廣鬱金 界 植物界 門 被子植物門 綱 單子葉植物綱 目 姜目 科 姜科 屬 薑黃屬 種 鬱金 分佈區域 浙江、四川、廣東、廣西、台灣、江西等地 中文學名 鬱金 採收時間 冬季莖葉枯萎後採挖
錢慧儀,畢業於 加拿大 哥倫比亞書院,中國 香港 女演員、模特。 1981年參加 香港小姐競選 ,獲得亞軍(原為季軍,但後因冠軍 羅佩芝 虛報年齡被褫奪後座,從而獲得亞軍),及後進入影藝圈。 1990年正式離開娛樂圈,移居加拿大,1993年迴流香港。 1995年,錢慧儀嫁給豪門香港 大生銀行 後人 馬清揚 ,育有兩子一女。 近年則以豪門少婦身分出席許多時尚派對。 本 名 錢慧儀 外文名 Winnie Chin 國 籍 中國 畢業院校 加拿大哥倫比亞書院 職 業 演員、模特 主要成就 1981年 香港小姐 亞軍 專 長 芭蕾舞、鋼琴 目錄 1 人物傳言 2 開店經營 3 婚姻狀況 4 電影作品 5 早年經歷 人物傳言
易經數字吉凶 對照表. 無論是車牌還是手機號碼,只需要注意數字的末兩碼即可。以下是這些數字的吉凶對照: 吉數: 伏位數字組合:11、22、33、44、66、77、88、99。 伏位代表等待、蓄勢待發、臥虎藏龍、財庫、狀況延續、忍耐等狀況。
5公里有多遠